* 필라테스 운동을 통해 심신을 단련하는 방법을 습득할 수 있다.

* 소도구 사용 방법과 운동 부위별 적절한 도구를 선택할 수 있다.

* 테마별 운동법을 통해 학생의 상황에 맞는 적절한 운동을 처방할 수 있다.

본 연수는 학생의 필라테스 운동 지도를 위해 교사가 알아야 할 필라테스 기본 원리와 구체적인 운동 방법을 제시한 연수입니다.

필라테스 입문과정은 매트를 이용한 바른 자세 만들기, 골반/다리/거북목 교정, 체력 강화 및 키 성장 운동 등 자세 교정과 몸의 균형 발달 및 근력 강화를 위한 운동법이 담겨있으며, 소도구를 이용한 실전과정은 탄성 밴드를 이용해 몸에 무리를 주지 않고 근력과 유연성을 기를 수 있으며, 써클링을 통해 근육 사용을 극대화하고, 자가 근막이완이 가능한 폼롤러로 신체의 밸런스를 트레이닝 할 수 있도록 구성되어 있습니다.

* 본 과정과 아래의 연관과정은 중복 수강이 불가합니다.
- 연관과정 1): 누구나 쉽게 배우는 필라테스(매트편)
- 연관과정 2): 누구나 쉽게 배우는 필라테스(소도구편)
- 연관과정 3): 누구나 쉽게 배우는 필라테스(종합편)(연수+교구)
(※ 2019년 교원연수중점추진방향 2. 교원 연수 인정 기준 "동일․유사과정 중복: (원칙) 중복되는 2강좌 중 1강좌 인정"에 따름)