* 요가에 대한 용어, 자세 등 기초 지식을 이해하고 요가를 통해 심신을 단련할 수 있다.

* 요가 동작을 단계적으로 따라해보며 올바른 자세와 명상을 통해 업무의 능률을 높일 수 있다.

요가는 몸과 마음을 함께 단련하는 것을 목표로 합니다. 장기간 서 있거나 앉아서 컴퓨터를 해야 하는 교직의 업무 특성상 스트레칭을 통해 자세를 풀어주는 습관이 필요합니다. 또한 여러 사람을 대하는 업무로 인해 스트레스 상황에 노출되는 경우가 많아 명상과 호흡을 통해 내면을 보고 마음을 가라앉히는데 요가는 도움을 줄 수 있습니다. 또한 학생들도 장기간 앉아 있고 스트레스를 받는 경우가 많으므로 요가동작을 활용해 스트레칭을 가르쳐 주면 수업의 집중력에 도움을 줄 수 있습니다.