* 하루 중 섭취한 음식의 칼로리를 설명할 수 있다.

* 섭취한 음식의 칼로리를 소비할 신체 운동을 수행할 수 있다.

* 집에서 근력 향상을 위한 홈트레이닝을 수행할 수 있다.

본 과정은 하루 동안 섭취한 음식의 칼로리에 맞는 운동법을 제안합니다. 섭취한 음식은 한국인이 자주 먹는 식사류를 중심으로 구성하였습니다. 음식의 칼로리뿐 아니라 해당 음식의 영양소까지 전달합니다.

본 과정에서 소개하는 운동법은 기초 체력 향상에 도움이 될뿐 아니라, 어떤 장소에서도 활용할 수 있도록 구성되었습니다. 코로나19 바이러스의 확산이 장기화되며 헬스장에 가기 어려운 학습자가 집에서 유, 무산소 운동을 할 수 있는 홈트레이닝 과정입니다.

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